Não para, não para não!

Pra você, o que é a imagem ao lado?

a) Uma engenhoca de tortura de Jigsaw;¹

b) Um brinquedinho SM da sala de jogos de Christian Grey;²

c) Um aparelho de Pilates detonador de preguiça!

Queridos leitores de todos os tamanhos, eu começo o meu post mandando a Dica PLUS da vez: Mexa-se, movimente-se, agite-se!!! Pare de usar o seu peso e as suas medidas como desculpa para o sedentarismo. A realização de atividades físicas não visa apenas o emagrecimento; a lista é longa. Melhora da circulação, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação são só alguns dos benefícios que o exercício físico traz para seu corpo.

Mas para praticar exercícios e se manter neles é essencial que você goste do que está fazendo. Nem sempre esse gostar vai aparecer no primeiro dia. É preciso um pouco de insistência. Experimente uma, duas, três, quatro vezes antes de dizer que não curte certa atividade. Não tem a ver com forçar, mas se dar algumas chances, olhar sob vários aspectos tal atividade. Aos poucos, o que parecia difícil – e o que certamente estava fazendo você torcer o nariz – vai ficando mais fácil e a “antipatia” desaparece.

Pegue leve no começo, para se adaptar. Comece com duas vezes na semana e vá aumentando a frequência a cada mês. O importante é não parar. Atividade física precisa de continuidade para dar prazer e o prazer só vai aparecer se houver continuidade. É um elo.

Eu já experimentei diversos tipos de exercícios. Curto muito hidroginástica, mas ultimamente estou “in love” com o Pilates. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração… mas ele vai muito além disso. Engana-se quem pensa que o Pilates é uma atividade morna... A gente pega pesado naquele aparelhinho da foto! Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade, e isso é o que mais me atraiu. E o resultado é maravilhoso: corpos fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura também melhora muito e os movimentos se tornam muito elegantes! E quanto à resposta das perguntinhas do início, acertou quem foi na letra C.

E aí, animou? Então vamos malhar!!! Aproveito pra te mais uma dica PLUS: Nada de ir pra academia com peças dois números a mais do que é o seu manequim. Existe uma grande variedade de opções na moda fitness pra quem é plus size, com modelagens e tecidos modernos e que valorizam o formato do corpo. É importante sentir-se bonita na academia também! É outro estímulo para malhar!!! PLUS beijos e até o próximo post!

¹ Jogos Mortais

² Cinquenta Tons de Cinza