Exercitar é preciso!

Eu já contei aqui que eu sou Plus Size original de fábrica: nasci gorda e nunca soube o que é ser magra. Mas o fato de ser gorda não me atrapalhou em nada durante a minha infância. Acho que pelo fato de ser muito amada pela minha família, eu nunca me senti diferente ou inferior às outras crianças com quem convivia.

E como toda criança eu gostava de brincar de pique, de jogar e de praticar esportes na escola. Nunca fui uma “super atleta”, mas curtia uma movimentação. Sempre participava dos times estudantis e até ganhei medalhas. Já cheguei a carregar bola na mochila. Uma bola de meia que o meu pai fez pra mim. E sempre que eu tinha um intervalinho entre uma aula e outra era tempo pra uma partidinha de queimada.

Mas quando entrei na pré-adolescência todo o meu interesse por atividades físicas se foi... E a minha grande desmotivadora foi a própria professora de educação física da escola. Eu, que adorava jogar queimada nos intervalos, me vi excluída dos times que a professora montava. E sem falar nas críticas que ela fazia e que me deixava morrendo de vergonha na frente dos meus colegas. Situação perfeita para um adolescente né? Só que não...

Aí fui perdendo o interesse pelas atividades físicas. Fui desaprendendo a jogar. E encontrei outras coisas interessantes pra fazer durante as aulas de educação física. Acho que tive aula com essa professora uns cinco anos. Tempo suficiente pra minar em mim qualquer interesse por exercícios. Naquela época ninguém ainda falava em bulling. Hoje sabe-se que o bullying é considerado toda forma de agressão repetitiva, seja ela física ou verbal, sem motivo aparente, causando em suas vítimas consequências que vão desde o âmbito emocional até a aprendizagem. E era isso que a professora fazia comigo e com outros colegas.

Não acho que a professora teve essa atitude por maldade. Acho que foi por ignorância mesmo. E também por falta de sensibilidade e tato pra lidar com os adolescentes e com as diferenças. Eu também não sabia que o que ela fazia era errado. E pra me defender fui me afastando das aulas, dos esportes e da realização de exercícios.

E desde então, não consegui mais levar adiante a prática de qualquer tipo de atividade física. Começava e parava. Qualquer coisa era motivo pra faltar. E depois que começava a faltar não conseguia mais manter a regularidade e desistia... E quando o objetivo da atividade física passou a ser o emagrecimento a coisa ficou pior. A coisa virou tortura, virou martírio.

Hoje entendo que atividade física é necessária e que faz bem pra um tantão de coisas. E que o emagrecimento é apenas uma das consequências da realização de exercícios físicos. E depois que entendi a importância da prática de exercícios veio outra questão: Qual atividade física fazer se eu não gostava de nenhuma?

Comecei com caminhada. Não curti. Atividades coletivas como vôlei ou futebol, nem pensar! Era muito parecido com educação física. Fui fazer musculação, depois fui pra ginástica localizada. Não era bem o que eu queria. Pensei em dança. Porque amo dançar! Mas a vergonha não deixou. Fui pra água, porque gosto muito de água. Fiz Hidroginástica, Natação, Acqua Mix, mas se chovia ou se esfriava eu parava de fazer. Foi então que eu resolvi experimentar o Pilates e gostei! E tenho permanecido.

Talvez, você leitora não quer praticar exercícios porque já passou por alguma situação semelhante a minha. Ou talvez porque tem vergonha ou porque acha que as atividades físicas só servem pra emagrecer, e isso é muito difícil pra você. Então vou listar alguns motivos pra você se exercitar:

- Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar;

- Aumento da energia;

- Ajuda a construir e manter músculos;

- Melhora a flexibilidade e postura;

- Diminui o risco de doença cardíaca, diabetes do tipo 2, derrame;

- Ajuda a controlar a pressão sangüínea;

- Reduz a depressão e a ansiedade;

- Melhora o humor

Existem diversos tipos de exercícios físicos. E, se você não gostou desse ou daquele, continue experimentando. Assim como aconteceu comigo, uma hora você vai encontrar um que te agrade. Mesmo que demore um pouquinho a encontrar o seu tipo de malhação preferido, o importante é continuar buscando. E saiba que o melhor exercício que existe é aquele que fortalece o amor próprio. Então, bora malhar gente!!!

Por que eu escolhi o Pilates?

O Pilates dá ótimos resultados em pouco tempo: aumenta o tônus muscular (você fica durinha!) e a flexibilidade promovendo a mobilidade das articulações. Ajuda a alinhar a postura, trabalha a concentração e a respiração, resultando num equilíbrio entre corpo e mente.

Tantas vantagens se devem ao fato de ser uma atividade que se adapta às características de cada um. As sessões são individuais ou em grupos de quatro alunos, no máximo. O paciente recebe uma atenção especial e individualizada do fisioterapeuta e os resultados já aparecem em poucas sessões.

As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes com poucas repetições de cada movimento e um grande repertório de exercícios. Sendo assim, as aulas são únicas e nem um pouco monótonas.

A fisioterapeuta Ana Flávia Ribeiro, do Espaço H2O, onde eu pratico Pilates, oferece uma aula experimental gratuita. Você pode agendar a sua aula pelo telefone (31) 9401-6832 ou (31) 3044-5344. O endereço é Rua Felipe dos Santos, 310, centro de Betim. Vale a pena conferir!

Curta também a minha página no facebook:

www.facebook/plussizepluslinda

Sexy sem ser vulgar e outras dicas

“Era uma vez, uma linda mulher gordinha que chegou aos “finalmentes” em um quarto de motel com um homem gatíssimo que ela desejava muito. O maior medo dela era se despir na frente do seu parceiro. E a maior surpresa foi perceber que aquele homem a admirava e se sentia atraído justamente por causa de suas características físicas. Ou seja, por ela ser gordinha.”

Parece um conto de fadas não é? Mas é a mais pura verdade. E, se as pessoas tivessem o hábito de confessarem os seus momentos íntimos, comprovaríamos que isso acontece sim e com muita frequência. Então você se pergunta: “Mas por que ainda não aconteceu comigo?”

Estar de bem consigo mesma e se sentir atraída é o primeiro passo. Para isso, não pense que os homens não sentem atração pelas suas curvas acentuadas, pelo seu bumbum proeminente, por suas coxas grossas e braços roliços. São justamente essas características que lhe dão um ar de sensualidade e que te diferenciam. E você é desejada justamente por essas características.

Ser gordinha não atrapalha na nossa performance sexual - e também não pode atrapalhar. Conheço várias mulheres que, por serem gordinhas, morrem de vergonha de ficar nua em frente ao namorado, marido, companheiro, enfim… Não vamos perder tempo nos agarrando nestes complexos. Nossos homens nos conhecem e sabem exatamente como é cada parte do nosso corpo! Conhecem nossas gordurinhas, nossas celulites, nossas curvas e nos desejam do jeito que somos!

Se o cara está com você, se demonstra que te deseja, não tem porque você se esconder na hora H debaixo dos lençóis, ou quase perder o ar de tanto prender a respiração pra ver se a barriga diminui, ou pedir para transar com as luzes apagadas, no breu absoluto! Também não precisa fazer só “papai e mamãe” pelo fato do corpo ficar mais esticado, disfarçando as dobrinhas. Se solta amiga, aproveite esse momento prazeroso! Se duvidar, ele conhece o seu corpo melhor do que você, e te quer assim mesmo, com cada centímetro a mais!

Se você não está satisfeita com o seu corpo, eu dou todo o apoio para que alcance o seu objetivo. Procure um método que for melhor pra você e persista até chegar ao modelo ideal que deseja! Agora, se você se gosta assim gordinha, se entregue na hora do sexo também; mostre o quanto você é sensual, quente, avassaladora!

Quando uma mulher, independente da circunferência da sua cintura se gosta, se cuida, se valoriza e, acima de tudo, sente orgulho de si mesma, ela consegue uma luminosidade diferente – e convenhamos, homens adoram mulheres que seduzem pelas palavras e atitudes muito mais do que pelas curvas ou exposição do seu corpo. Sendo assim, com ou sem celulite, com ou sem estrias, com poucas ou muitas curvas, o mais importante é a aceitação do seu corpo como templo de amor e prazer, não permitindo que nada acabe com sua autoestima e, consequentemente, com sua libido.

O visual atrai, mas muito mais excitante e sedutor que um corpo é o conhecimento de si mesma refletido nas atitudes. O que vai te fazer uma mulher de verdade na cama com o teu companheiro não é estar gorda ou magra, mas a forma como entrega o teu corpo e os teus sentimentos a ele para que o prazer seja para ambos.

Agora, uma coisa é fato. Se você chegou ao ponto de estar NA CAMA é porque o cara já é seu! Ele quer estar com você e te deseja. Caso contrário, não tinha nem passado do restaurante. Pense nisso, relaxe e arrase!

Algumas dicas PLUS para arrasar na hora H

Maquiagem, cabelos e acessórios

Cabelo solto né mulherada? Faça aquele escovão ou valorize seus cachinhos. Qualquer coisa tá valendo pra você se sentir mais bonita. Dê aquela jogada de cabelo discreta enquanto olha pra ele fixamente. Valorize com maquiagem o que você tem de melhor. Tem um bocão? Tasca um vermelho. Olhos bonitos? Muito rímel e delineador. Bochechinhas fofas? Um blush ressaltando as maçãs fica irresistível. Não se esqueça jamais de estar com a depilação em dia, unhas dos pés e mãos bem feitas, pele sedosa e perfume na medida certa.

A lingerie

Cada tipo de gordinha vai ficar bem em um tipo de lingerie. Cabe a você decidir pra onde quer chamar a atenção. Se você tem seios bonitos, invista nos sutiãs que dão aquele up no visual. Não tá feliz com seus seios? Combine um sutiã neutro com uma calcinha mais chamativa. Mas cuidado! Fio dental pode ser desastroso se ele sumir no meio de um ‘super bumbum’. Se o seu passou do GG, escolha uma calcinha maior, mas com transparência pra continuar na linha sexy. E a barriga? Quem aí se garante sem a cinta? Se você vai sair antes, vá de cinta para se sentir melhor, mas ao chegar no quarto, entre no banheiro e discretamente retire o artefato! Corpetes são uma boa opção se você já conhece o cara. Se for a primeira vez, eu teria receio de parecer muito “montada” para a ocasião. Nesse caso, invista em uma calcinha de cós alto no estilo pin-up. E valorize bem os seios para não parecer muito vovó! Outras dicas são o espartilho, as meias 7/8, a cinta-liga e, claro, um salto alto. Tá muito encanada com o corpo? Use um hobby. Os transparentes são um luxo. Você vai ficar sexy se sair do banheiro toda trabalhada no salto, na transparência e só! Ah! E compre lingerie do seu tamanho, hein? Nada de usar coisa apertada, senão só vai ressaltar as gordurinhas! Procure comprar uma cor que combine com sua pele e um modelo que valorize suas curvas, fazendo com que se sinta sexy, gostosa e poderosa.

Insegurança

Você está na cama com um homem que te deseja e não em uma passarela de concurso de beleza. Portanto, pare de puxar o lençol para cobrir o corpo! Entre debaixo do chuveiro com ele. Entregue-se, jogue-se, aproveite o momento. Desviar o olhar ou ficar olhando pros dedos é coisa de mulher insegura. Mulher fatal olha nos olhos. Mantenha os seus olhos nos dele. Na hora do sexo então, nem se fala. Pode fechar um pouco também pra curtir, né? Mas quando eles estiverem abertos, olhe para ele.

Não vá transar com quem aparecer

Mulheres acima do peso parecem presa fácil para levar para a cama, e muitas vezes são, sim. Sinto-me revoltada ao dizer isso, mas é verdade. E a culpa é nossa, sabia? Sim, porque, definitivamente, não precisamos transar com qualquer homem que queira nos levar pra cama. Só que muitas e muitas mulheres acima do peso se rendem a estes rascunhos de homens e cedem por se acharem tão pequenas e insignificantes que, naquele momento, acreditar ser desejada causa-lhe um estado de euforia que faz desaparecer qualquer pensamento mais inteligente. Então ela vai e transa. E o tal projeto de homem depois mal olha na sua cara e o que era êxtase torna-se mais um peso para esmagar ainda mais sua autoestima, já tão abaixo de zero. Ame-se primeiro para que ninguém nunca a use como um objeto.

Curta também a minha página no facebook:
www.facebook/plussizepluslinda

Agradecimentos especiais
Augusto César Martins: O best friend fotógrafo da vez!
Rafael Machado: Que deu um trato na imagem!
Márcio Antunes: Meu figurante amado!!!

Nota: Essa publicação é uma compilação adaptada/modificada de vários textos que encontrei na internet. Mas afirmo que eu concordo com cada ideia exposta aqui!